Предупреждаем появление остеохондроза шейного отдела: от причин к профилактике

profilaktika sheynogo osteohondroza

Остеохондроз — заболевание, затрагивающее связочный аппарат позвоночника. Весьма часто оно возникает на фоне нарушения обменных процессов, происходящих в межпозвоночных хрящах.

Избавиться от болей в спине мне помогло одно замечательное средство..

Профилактика патологии требуется в любом возрасте. Давайте вкратце рассмотрим причины болезни.

Коротко о причинах

Современный ритм жизни суетлив, он заставляет нас все время находиться в движении. Заболевание чаще всего наблюдается у людей, которые ведут не очень активный, сидячий образ жизни. В результате нудной, монотонной работы позвоночный столб получает сильнейшую нагрузку. Больной склонен не замечать первых признаков, а беспокоится только тогда, когда появляются сильные боли в спине при поднятии рук и поворотах в сторону.

Заболевание появляется по причине того, что позвоночные хрящи постоянно испытывают нагрузку, и в результате происходит зажим нервов и сосудиков. Терапия необходима в каждом случае, однако, важно соблюдать профилактику. Помните: нервные и хрящевые ткани не восстановятся в полной мере.

Вызвать развитие могут стать наследственная предрасположенность, искривление позвоночника, ослабленные спинные мышцы, тяжелый труд и любая однообразная работа. Если человек постоянно трудится, находясь в определенном положении, есть большая вероятность развития патологии.

Профилактика

Причины могут крыться в получения серьезных травм, нарушении обмена веществ, авитаминозе гиповитаминозе. И проще предупредить заболевание, чем лечить. Для этого вам не нужно прикладывать специальных усилий, просто ведите здоровый образ жизни и заботьтесь о здоровье позвоночника!

  • Старайтесь чаще заниматься в спортивных и гимнастических залах
  • Учиться держать осанку
  • При ходьбе ваш живот тоже не должен выпирать, втягивайте его
  • Чтобы избежать заболеваний, нужно тренировать мышцы: периодически висеть на турнике, тем самым, укрепляя позвоночный столб
  • Обеспечьте себе правильный сон: спина должна быть ровной. Самым идеальным положением для сна является поза «на спине». Ваш матрас не должен быть мягким, таким образом, позвоночник сможет принять свою природную позу
  • Людям, у кого сидячая работа, следует делать перерывы хотя бы раз в 2 часа. В это время следует делать легкую зарядку, прогуливаться по коридору. Если есть возможность, обязательно выйдете на улицу. Всегда помните: непрерывная работа за компьютером может повлечь за собой неприятные последствия

Терапия — процесс сложный. В профилактических целях рекомендуется правильно, сбалансировано питаться.

Если использовать правильные витаминные комплексы, обмен веществ всегда будет в порядке! Так вы застрахуете себя от патологии.

Очень важно, чтобы и ребенок соблюдал профилактику. Следите за его осанкой. Приучите малыша к утренней гимнастике. Лучше, чтобы в школу он носил рюкзак: в случае с ним, нагрузка на спину максимально уравновешена, и вероятность искривления столба сведена к минимуму.

Как лечится остеохондроз?

Лечение предполагает восстановление хрящей, которые подверглись существенной деформации. Помните: этот процесс является необратимым. Но избавить человека от неприятных симптомов крайне важно! Методику назначает врач, учитывая индивидуальные особенности и степень запущенности хондроза.

  • Медикаментозное лечение

Является наиболее привычным вариантом. Сюда стоит отнести применение обезболивающих, противовоспалительных, а также препаратов против отеков. Врач может прописать мази, с помощью которых удастся устранить боли при движениях. Существует большое количество медикаментов, способных улучшать кровообращение, расслаблять мышцы и восстанавливать хрящи. Терапию следует периодически повторять, так как лекарства не могут обеспечить долгого эффекта.

В современном мире есть большое количество средств, способных помочь в решении подобных проблем. Среди них:

  1. таблетки, помогающие восстановить хрящевую ткань
  2. гели на основе трав
  3. бальзамы, снимающие боли и мышечное напряжение

Подбор лекарств сугубо индивидуален в каждом случае. Процесс может предполагать физиотерапию с применением токов и ультразвука. Подобными методиками также занимается врач, но в некоторых случаях оно имеет противопоказания.

  • Рефлексотерапия

Доктор воздействует на точки путем иглоукалывания или специального прогревания. Рефлексотерапия имеет множество противоречий, но ее результаты говорят сами за себя! Болевые ощущения могут уйти очень быстро. С помощью данного метода можно снять напряжение с мышц, улучшить кровоток, оздоровить организм в целом.

  • Мануальная терапия

Методика напоминает очень сильный массаж, в процессе которого воздействие оказывается на позвонки. На подобные процедуры специалист тратит много своих сил. Данный метод является эффективным, но нужно быть полностью уверенным в профессионализме мануального терапевта. В противном случае здоровье может сильно пострадать.

  • Лечебная физкультура

Необходима во время терапии, а также с целью профилактики — она подразумевает определенные физические упражнения. Разновидность ЛФК зависит от стадии запущенности патологии. Физкультура проводится как в поликлинике, так из дома.

  • Осанка

Чтобы обеспечить профилактику, нужно следить за осанкой с ранней молодости. Помните: не долеченный хондроз дает множество последствий, например, образование межпозвоночной грыжи, провоцирующее очень сильные боли.

 

Вам также может понравиться

About the Author: tvoya-spina_admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.