Эффективное лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях

lechenie poyasnichnogo osteohondroza v domashnih usloviyah

Остеохондроз называют болезнью цивилизации и своеобразной платой за хождение на двух ногах. При прямохождении нагрузка на позвоночник становится высокой, в результате чего и возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

Избавиться от болей в спине мне помогло одно замечательное средство..

Перед тем, как приступать к самостоятельному лечению народными средствами, взгляните на простые рекомендации. Они помогут вам предупредить появление заболевания.

Профилактика заболеваний спины — активный образ жизни

Остеохондроз с болями в пояснице — это заболевание, которое сложно вылечить в полной мере, если оно уже появилось. Если у вас или ваших близких еще есть возможность его предупредить, то рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и сделать его более активным. Это снижает риск возникновения недуга — у людей, которые часто двигаются и занимаются спортом, такое заболевание практически не встречается. Исключение составляют спортсмены — причины поясничных заболеваний у таких людей исходят из профессиональных травм.

Важно! Речь не о занятиях спортом на профессиональном уровне, а о дозированных физических нагрузках. Вы можете выбрать простую зарядку, лечебную гимнастику или плавание. Идеальным вариантом станут прогулки в тихих местах с чистым воздухом — например, в лесопарковой зоне или просто за городом. Необязательно длинные, но про их регулярность забывать не стоит.

Если времени на вышеописанную рекомендацию не хватает, старайтесь ходить пешком просто так. Там, где ранее вы предпочитали проехать, можно пройти лишний километр. В крайнем случае, достаточно выделять 15 минут в день на лечебную гимнастику. Характер упражнений заранее обсудите с врачом. Только в таком случае вы сможете получить правильный результат и добиться уменьшения болей отдела поясницы.

Каким должно быть положение вашего тела?

Физическая нагрузка — не единственное, о чем важно помнить при предупреждении остеохондроза. Немаловажный фактор — правильный отдых и положение тела:

  • Постель не стоит выбирать слишком твердой или напротив — мягкой. Достаточно приобрести упругий матрац, который обладает ровной поверхностью. Если в доме есть диваны или кровати, продавленные посередине, лучше сразу от них избавиться. Они не обеспечат отдых, так как позвоночник испытывает дополнительное напряжение. Если вы уже заменили старый матрац новым, но до сих пор не чувствуете себя отдохнувшим, можно приобрести ортопедический — он обеспечит комфортный отдых и сон
  • Если работа человека предполагает длительное нахождение в положении сидя, ему необходимо следить за своей спиной. Ее нужно держать в ровном положении. Голову при этом наоборот слегка наклонять. Долго находиться в таком положении нельзя — требуется вставать с места, разминать тело, делать небольшие упражнения и гимнастику для шеи и плеч. Это поможет предотвратить возможные патологии всех позвоночных отделов

Помните главное правило: при хождении спину держите прямой, смотрите вперед.

Правильное питание

Причины поясничного остеохондроза бывают разными, но одна из главных — нарушение обменных процессов. Сюда же относится и недостаток важных для организма веществ, из-за чего метаболизм становится замедленным, а питание костей, суставов и мышц недостаточно полноценным.

К числу продуктов, приводящих к этому, относятся:

  • жареное
  • чрезмерно острая пища
  • жирные продукты
  • сладкое
  • различные специи

Употреблять все это не возбраняется, главное следить за количеством того, что поступает в ваш желудок. Если не делать этого и есть все вышеперечисленное в большом объеме, это приведет не только к остеохондрозу, но и к ожирению. Также это становится причиной того, что заболевание стремительно молодеет — пациенты с жалобой на боли в пояснице становятся все моложе и моложе.

Перед тем, как составить собственный рацион, посетите диетолога. Он поможет разобраться в особенностях сбалансированного питания, расскажет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов и составит подходящий набор блюд.

Лечение уже проявившегося заболевания с помощью прогревания

Появление болевых ощущений в поясничной области — острый период заболевания. Массировать то место, где болит, крайне не рекомендуется — это только усугубит ситуацию, сделав боли еще сильнее. Любые физические упражнения, разминки и активные движения также противопоказаны.

В этот период лучше поступить с точностью наоборот — полностью расслабиться, принять удобную позу и по возможности не двигаться. В крайних случаях можно использовать корсет, но передвигаться в нем крайне осторожно. Лечение в домашних условиях проводится следующими способами:

  • Первый способ — прогревание. Для этого используется пояс, сделанный из шерсти (подойдет верблюжья или овечья). Для того, чтобы найти пояс, далеко ходить не нужно — их можно приобрести во многих аптеках. Пояс помогает ослабить боль и снизить интенсивность воспалительных процессов

  • Также можно прогреться, посетив парную комнату. Но делать это нужно в тот период, когда боль выражена не так сильно, как в начале. Если вы все-таки так поступили, то в скором времени болезненные ощущения усилятся
  • В аптеке также можно приобрести согревающие мази и различные настойки. Их нужно наносить на тот участок, в котором ощущается боль. Главное условие их использование — дополнительное тепло. Спину нужно укутать свитером, шарфом или пледом. Обязательно придерживайтесь инструкции по применению, если не хотите заработать ожог

Запомните, что лечение на этом не должно заканчиваться. Прогревание может помочь на первой стадии болезни, но дальше потребуется подключать лечебную физкультуру, менять образ жизни и режим питания. Если на ранних стадиях прогревания для обезболивания вполне достаточно, то далее организм может привыкнуть. В результате способ не даст ожидаемого эффекта.

Народные средства

Если лечиться с помощью медикаментов или прогревания страшно или непозволительно, можно попробовать сделать это народными средствами. Такая медицина поможет вывести из организма соли и шлаки и благотворно повлиять на процесс выздоровления:

  • Измельчите листья брусники так, чтобы набрать их в две чайные ложки. Высыпьте их в стакан кипятка, после чего оставьте состав на 20 минут на медленном огне. Отвар выпивать раз в сутки

  • Возьмите 3 грамма каменного масла и положите их в 100-150 миллилитров теплой воды. Затем смешайте полученный состав с медицинским спиртом (100 мл) и йодом (25 капель). Далее возьмите щепотку красного перца и добавьте в раствор. В завершение взять марлю и сложить ее несколько раз, после чего смочить в растворе. Перебинтуйте больное место и оставьте компресс на ночь. Повторите 15 раз
  • Возьмите морскую соль (одну столовую ложку), высыпьте ее в кастрюлю с кипящей водой и дождитесь, пока она полностью растворится. Далее раствор охладить, но не полностью, а до температуры 36°С. Растирать шею и спину нужно ежедневно. Курс — 12 дней, после чего делается пятидневный перерыв

Если народные средства не помогают, рекомендуется посетить лечащего врача. Он проведет обследование, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение. А ваши шансы на скорое выздоровление увеличатся в несколько раз.

 

https://www.youtube.com/watch?v=xNLT7_ro-gA

Вам также может понравиться

About the Author: tvoya-spina_admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.