img img
Рубрики блога

Качаем предплечья: увеличиваем объем и силу

Качаем предплечья: увеличиваем объем и силу

Предплечья — важнейшая часть гармонично развитой мускулатуры. Однако, тренировка этих мышц требует от атлета особого внимания и дисциплины. Не всегда мышцы предплечья так же легко поддаются «накачке», как, например, грудные или бицепсы. Нужна продуманная программа из специальных упражнений, чтобы добиться качественных изменений силы и объёма. В данной статье мы подробно рассмотрим, как накачать предплечья в […]

0 Комментариев

Правильная осанка

Правильная осанка

Одной из основных составляющих красивой и привлекательной внешности человека является ОСАНКА. Она служит также показателем здоровья (хорошего или не очень) и гармонически развитой личности. Что же такое осанка? Согласно «Толкового словаря русского языка», осанка – это «манера держаться, положение корпуса, свойственное кому-либо», а по принятому в медицине определению, осанка – это «сбалансированное расположение составляющих нашего […]

0 Комментариев

Советы остеопата: как убрать холку на шее

Советы остеопата: как убрать холку на шее

Появление холки — это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о том, что у вас есть проблемы со здоровьем. Вместе с экспертом разбираемся в причинах и последствиях этого явления. Термином «холка» (другое название — «вдовий горб») называют увеличение в объеме места перехода шейного отдела в грудной. Некоторые считают, что это связано с возрастными изменениями […]

0 Комментариев

Коварные асаны: как сделать йогу безопасной

Коварные асаны: как сделать йогу безопасной

Хоть йога и не принадлежит к числу экстремальных видов спорта, но, тем не менее, имеет свою технику безопасности. Различные части тела — колени, позвоночник, связки и суставы — требуют к себе особого подхода. А еще важно найти правильного инструктора. Опасность — ИНСТРУКТОР Инструктор по йоге, совсем как врач, в состоянии вернуть человеку здоровье или, наоборот, […]

0 Комментариев

Дружба

Дружба

Фламенко ИстокиСовременных фламенкологов сходятся в мнении, что танец фламенко – потомок древнеиндийских танцев. Фламенко действительно продолжает сохранять сходство с индийской танцевальной культурой, несмотря на то, что множество ее элементов, связанных с мимикой и движениями глаз, уже не использует. В начале зарождения фламенко танцоры, особенно женщины, больше внимания уделяли верхней части туловища и движениям рук: это […]

0 Комментариев

Фитнес план для проблемного позвоночника

Фитнес план для проблемного позвоночника

Фитнес план для проблемного позвоночника – это программа занятий и упражнений, позволяющая укреплять мышцы стабилизаторы позвоночника и одновременно не перегружать уже поврежденные межпозвонковые диски и суставы. Частью фитнес плана может стать Система Умный Позвоночник. «Закачай спину и пресс – и все проблемы с позвоночником отпадут…» - это расхожий совет друзей и знакомых, особенно тех, кто […]

0 Комментариев

13 упражнений, которые можно делать прямо за рабочим столом

13 упражнений, которые можно делать прямо за рабочим столом

Заниматься своим здоровьем можно без отрыва от производства. Мы собрали самые популярные упражнения, которые легко выполнять прямо за рабочим столом. ✓ Начнем с разминки для ног. Положи одну на другую. Ту, что сверху, вытяни параллельно полу и повращай ступней на весу — по часовой стрелке, против нее. Потом выполни движения вверх-вниз, влево-вправо. Для каждой серии […]

0 Комментариев

Метод Фельденкрайза:
восстановление подвижности суставов и позвоночника

Метод Фельденкрайза:
восстановление подвижности суставов и позвоночника

Большинству людей не приходит в голову читать книжки вверх ногами и задом наперёд, это привычка, которую мы называем здравым смыслом. По рзелультатам илссеовадниий одонго анлигйскго унвиертсиета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все рвано ткест […]

0 Комментариев

Ученики должны стоять во время урока

Ученики должны стоять во время урока

Правила поведения учащихся 1. Общие правила поведения 1.1. Обучающийся приходит в школу за 10-15 минут до начала занятий, верхнюю одежду и уличную обувь сдает в гардероб. Приход на урок после звонка является грубым нарушением дисциплины. 1.2. Обучающийся присутствует на занятиях аккуратно одетым в школьную одежду, причесанным, в сменной обуви. 1.3. С собой обучающийся должен иметь […]

0 Комментариев