img img
Рубрики

 

Видео-курс по оздоровительно-профилактический гимнастике
для позвоночника, суставов и королевской осанке

Этот курс для всех, кто:

  • хочет приобрести "королевскую" (правильную) осанку,
  • ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером,
  • занят тяжелым физическим трудом,
  • испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.п.,
  • испытывает хроническую усталость,
  • хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет,
  • занимается ЛФК, фитнесом, йогой и т.п.,
  • студентам, школьникам, молодым мамам, бабушкам и т.д.,

А также

  • для всех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата,
  • для подготовке к беременности и восстановлению после родов,
  • для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности" и т.д.

Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность! Можно заниматься всего 10-15 минут в день!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

Результаты
(при регулярных занятиях):

  • укрепление мышц спины и позвоночного корсета,
  • устранение и профилактика болей в шее и спине*, а также искривления позвоночника,
  • улучшение осанки и мягкое "выпрямление" позвоночника,
  • повышение гибкости позвоночника и подвижности суставов,
  • увеличение физической силы и выносливости,
  • облегчение головной боли,
  • общее оздоровление организма.
При помощи данного комплекса обычно происходит устранение болей в шее и спине, вызванных:
- статическим напряжением (при сидящей работе),
- искривлением позвоночника и другими заболеваниями (в т.ч. после травм).
При наличии заболеваний желательно включать данные упражнения в стандартный комплекс ЛФК (лечебной физкультуры), назначенной вам врачом.

А также:

  • улучшение настроения,
  • повышение уверенности в себе,
  • гармонизация эмоций и психологического состояния,
  • формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли,
  • самомотивация к успеху в любом деле!

Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!

Комплекс опробован в программе восстановления и реабилитации после операции на позвоночнике моим родственником по рекомендации его лечащего врача.

Загрузка замка...

Получать обновления блога на почту

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Ваши данные не будут переданы
третим лицам

Вам так же может быть интересно

Опасность симптомов остеохондроза во время беременности

Подробнее

Методы физиотерапии, помогающие лечить остеохондроз позвоночника

Подробнее

Основные методы лечения корешкового синдрома поясничного отдела при остеохондрозе

Подробнее