img img
Рубрики блога

Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе шеи, на что стоит обратить внимание?

Посещая врача при появлении первых признаков шейного остеохондроза, доктор задает много вопросов. Один из частых вопросов: как и на чем вы спите. Ведь сон должен быть полноценным и здоровым.

Люди, которые столкнулись с заболеванием, как правило, знают, что неправильно подобранная подушка может привести к дискомфорту и усилению болей в районе шеи. Так какую же выбрать при такой болезни?

Как должна выглядеть подушка?

Головные боли, которые постоянно беспокоят по утрам человека при остеохондрозе, свидетельствуют о плохом кровообращении. Вследствие этого к выбору постельных принадлежностей требуется подойти довольно серьезно.

Правильная подушка должна иметь такие особенности:

  1. Форма может быть в виде квадрата либо прямоугольника. Валикообразная подкова, в основном, подходит для недолгого отдыха, но никак не для постоянного сна
  2. Высота равна 5-9 см. Именно такое числовое значение считается безопасным для здоровья. Благодаря такой высоте обеспечивается правильное положение тела, то есть плечи немного подняты, а шея находится чуть выше головы
  3. Размер зависит от вашей ширины плеч. Здесь нужно учитывать индивидуальную структуру человека: выбирайте по ширине или чуть больше
  4. Средняя жесткость

Случается, что заболевание обостряется, тогда параметры опоры необходимо обсудить со своим лечащим врачом.

Обратите внимание, ортопедическая подушка не избавит вас от проблем с позвоночником. Как правило, основная ее цель заключается в здоровом отдыхе самого позвоночника, а также для предупреждения недуга.

Какие бывают изделия

Существует много разных видов подушек, которые можно применять при остеохондрозе. Стандартные параметры: 40х50 и 50х70.

Специалисты советуют использовать такие формы:

  • Валик. Это наиболее распространенный вид. Отлично фиксирует шею, а также не деформируется
  • Полумесяц. Подойдет только тем людям, которые любят спать на спине. Шея плотно фиксируется, но только в одном положении
  • Прямоугольная ортопедическая с объемными валиками по обе стороны и впадиной по центру, а также с одним валиком посередине. При сдавливании не меняет формы

Эти виды не деформируются при пользовании. Но перед тем, как основательно определиться с, на понравившуюся опору рекомендуется прилечь. Судите по удобству.

Наполнители

Ортопедические подушки могут быть наполнены следующими материалами:

  • Пена. Чем ее больше в составе, тем лучше она держит форму, не прогибается
  • Пена с памятью. Подстраивается к форме человека. Но наряду с преимуществами также есть один недостаток: материал может периодически выделять неприятный аромат
  • Латекс. Считается самым твердым подушечным материалом. Очень хороший наполнитель, так как в нем не заводятся клещи, и не появляется плесень. Латексные опоры способствуют выравниванию спины
  • Лузга (еще называют гречневая шелуха). Это очень жесткая и гипоаллергенная опора. Пылевые клещи в ней не образуются, так же как и в латексной. А вот минус есть: во время сна и поворотов по ней можно услышать небольшой "шум"

  • Шерсть или хлопок. Гипоаллергенные, жесткие и противостоят появлению клещей и плесени
  • Перо или пух. Считаются лучшими подушечными составами, так как на них можно отлично выспаться. Хоть изделие из пуха мягкое, но оно все равно выполняет поддерживающую функцию. При заболевании шейного отдела замечательно поддерживает голову, так как перья играют роль пружинок. Но может вызвать аллергию
  • Охлаждающий гель. Этот вид наполнителя считается в наше время при остеохондрозе лучшим. Благодаря охлаждающему эффекту, мышцы быстро расслабляются, улучшается кровообращение, и ночной отдых становится комфортным и безболезненным

Подводя итог

Какая из разновидностей подушек при остеохондрозе будет лучше, и на какой остановить свой выбор – решать только вам.

Главный совет при покупке – не спешить, и в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не советуется покупать самое дорогое или известное изделие. Выбрать необходимо то, что в вашем случае лучше подойдет. Будьте здоровы!

 

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-cDMVvnLpjw[/youtube]

Получать обновления блога на почту

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Ваши данные не будут переданы
третим лицам

Вам так же может быть интересно

Оставить комментарий